【岗位培训】2022年正高级运动防护师岗位培训班线上培训入口

常见的跑步损伤的生物力学因素：膝关节前部疼痛，髂胫束综合征，阿基里斯腱病跟腱病变，胫骨内侧应力综合征/胫骨应力骨折。文篇综述表明评估和治疗改善髋关节力学可以帮助女性跑者避免膝关节损伤。

众所周知，力量训练方法是围绕肌肉肥大展开的，这可以有效地增加肌肉质量。从理论上讲，一种专注于解剖适应的方法可能可以通过加强支撑、平衡和稳定身体所需的结缔组织和肌肉构筑一个强大的肌肉-骨骼结构。通过使用大负荷进行力量训练可以增加募集的运动单位的数量。爆发性运动可以熟悉神经肌肉系统和提高激活频率。本文将从理论上探讨各种训练方法，使运动表现最大化。