（一）你笑姆总情商低 姆总笑你看不穿 3年6.3亿欧

（二）顿涅茨克矿工要求FIFA让乌克兰取代伊朗参加世界杯

乌克兰顿涅茨克矿工俱乐部周一呼吁国际足联取消伊朗队的世界杯参赛资格，改为让乌克兰队参加卡塔尔世界杯。顿涅茨克顿矿工俱乐部首席执行官谢尔盖-帕尔金指责伊朗 “直接参与了对乌克兰人的袭击”，为此要求乌克兰队参加世界杯，取代伊朗队。在欧冠对凯尔特人的比赛前，帕尔金在声明中指出：“这将是一个公平的决定，应该引起全世界的注意。”在世界杯上，伊朗队与英格兰、威尔士和美国队分组一组。国际足联没有立即回应请求。然而，如果一支亚洲球队被停赛，国际足联没有在世界杯上用欧洲球队取代它的先例。目前国际足联已经对俄罗斯队全面禁赛，但国际足联没有考虑对伊朗禁赛。

（三）办以人民为中心的体育——全民健身增强人民群众的获得感幸福感

党的二十大报告提出“促进群众体育和竞技体育全面发展，加快建设体育强国”的目标勾勒出了体育强国的美好蓝图，更让所有的健身群众看到党和国家坚持办以人民为中心的体育一以贯之的初心和决心，大家的获得感和幸福感溢于言表。”家住湖南常德的老党员张春梅表示，国家提倡全民健身就是希望广大人民群众参与体育锻炼，国民体质增强了，我们国家也会更加强盛。她说：“随着全民健身上升为国家战略，近几年，我们单位的体育氛围越来越浓，下班后，我们聚在操场打太极、打气排球，锻炼一个半小时。每到周末、节假日，我们还会在市民之家、体育馆，或去有山有水的郊区锻炼身体，大家在一起有说有笑，不仅促进了身体健康，还增加了集体凝聚力。有了好身体，工作效率自然也提高不少。”据张春梅介绍，她所在单位的工会活动室里可以打乒乓球、台球，还有跑步机、动感单车和力量训练区，来健身的职工非常多。“我相信，在党的领导下，一定会办好人民群众满意的体育，体育强国一定会加速实现。”

（一）大体重人群的锻炼方法

对于体重过重的人来说，跑步减肥似乎不是一项非常适宜的运动。那么除了跑步还有那些运动不适合太胖的人参加呢？除了跑步以外，跳绳也不是非常适宜体重过重的人。在很多人看来，跳绳是项非常好的健身活动。的确，有测试显示，跳绳时需要运动到人体包括小腿肌肉、大腿肌肉、肩膀、背部等多个部位，可以说是一项让人全身参与的运动。

同时，跳绳作为有氧运动，还能增强人体心血管系统、呼吸系统、神经系统的功能。但是，对于体重过重的人来说，参加跳绳运动虽有好处，但是如同跑步一样，会对人体的膝关节、脚踝关节等造成一定的压力，倘若参与者跳绳动作不规范，甚至会带来更加严重的危害。所以，对于体重过重的人来说，在体重没有尽可能减轻的情况下，跳绳运动应少参加。

时下流行的平板支撑非常火热，很多人希望通过平板支撑训练，达到减肥燃脂的效果。殊不知肥胖人群练习平板支撑时，会对腰椎产生过多压力，时间一久同样会造成不可逆的损伤。”需要注意的还有小肌肉群的训练，余小燕说：“很多减肥者总喜欢通过举哑铃等练习肱二头肌、肱三头肌，或者是踮脚尖练小腿肌肉，这些训练虽然不会对练习者身体带来损伤。但是需要注意的是这些训练都属于小肌肉群训练，对于减轻体重的帮助不是很大，不过作为辅助训练还是不错的选择。”此外，高强度间歇运动这几年非常流行，这种健身方式因效率高、省时间而备受一些健身者的推崇。

对于肥胖人群来说，参与这种高强度间歇运动需要注意的是参与者必须拥有较强的心肺功能，并要注意合理的休息。否则长期参与此类练习，则可能伤身。如上所述，肥胖人群在参加体育运动时，有很多项目要尽可能少参加。

那么有没有一些比较适合参加的运动呢？答案是肯定的。肥胖人群参与体育运动，游泳是个不错的选择。通常来说，水中的运动效果是陆地上的两倍，而且游泳比陆地运动负担小。游泳1小时可以消耗400至700大卡的热量。再有，水中健身操也是非常适宜肥胖人群参加的。水中健身操利用水的浮力，阻力和压力既能够塑身美体，同时又能促进新陈代谢，同时还能减少运动损伤，起到健身的作用。”

肥胖人群锻炼需注意

●胖人在参加快走等陆上运动时，需要保护足部。鞋子最好选择鞋底较厚，足跟部带有气垫或者缓冲材质的鞋子，这样可以缓冲足底传来的地面反作用力，保护好足部和膝盖。

●选择平坦的路面上进行运动，不要在崎岖不平的道路，甚至是山路上进行运动，否则会对下肢关节和肌肉造成过大的冲击力。

●参与任何运动都要循序渐进，不要运动过度。

●对于体重过重的人们来说，参加运动前一定要做好运动评估，在专业人士的指导下选择适合自己的运动以及运动量。

●运动过程中要注意补水，否则长时间运动会导致脱水等现象的出现。

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